Az én kék zónám

Az én kék zónám praktikus kézikönyv, amelyben a legfrissebb tudomány és a mindennapi élet találkozik: érthetően összefoglal mindent, amit ma a longevityről, vagyis a hosszú, egészséges és boldog életről tudni érdemes.

TÁPLÁLKOZÁS: Mit, mikor és mennyit egyél, hogy az étel a hosszú, egészséges élet egyik legfontosabb eszköze lehessen.

MOZGÁS: Hogyan alakíts ki olyan mozgásrutint, amely tartósan megőrzi az erődet és a rugalmasságodat.

STRESSZKEZELÉS: Hogyan kezeld a mindennapi feszültséget úgy, hogy közben óvod a sejtjeidet az idő előtti öregedéstől.

ALVÁS: Mitől lesz az alvás valóban pihentető és feltöltő.

KAPCSOLÓDÁS: Hogyan erősítik a jó emberi kapcsolatok a lelkedet és a jóllétedet.

Ez a hiánypótló kötet közérthetően foglalja össze a legfontosabb kutatási eredményeket és szakértői tanácsokat, illetve heti feladatokkal segít abban, hogy a longevity ne lemondás, hanem tudatos szemléletváltás legyen.

Libri, 2026

A Kisgombos virtuális kirakatát böngészed, a vásárláshoz keress fel minket személyesen! Meglátod, megéri.

A felnőtteknek szóló könyvek virtuális kirakatát fürkészed.

Az itt szereplő 6 könyv a következő két hétben (május 4 - 16. között) 10% kedvezménnyel vásárolható meg. Csak mondd a pénztárnál az aktuális jelszót: "csendvirág”!

Petri Nóra, Dr. Schwab Richárd
500 gramm zöldség mindennap, változatosan

Testi és lelki egészségünket döntően befolyásolja étkezésünk.

Király Béla
A kék zónás kert

Te tudod, hogy valójában mit eszel? Hogy mi az útja a zöldségnek a vetéstől a tányérodig? Az egészséges élelmiszer a jól táplált talajnál kezdődik, és a friss, zamatos zöldségek formájában ölt testet.

Tara Menon
Víz alatt

A Víz alatt megindító történet gyászról, barátságról, lelki gyógyulásról, valamint arról, hogy a természet hatalmasabb az embernél. Tara Menon különös hangulatú regénye olyan, akár a tenger: varázslatos elmerülni benne, ugyanakkor veszélyes mélységeket rejteget.

Deborah Levy
Augusztusi kék

Az Augusztusi kék álomszerű utazás az identitás nyomában. Lírai, melankolikus regény lázadásról, egy csodagyerek metamorfózisáról és a saját hangunk megtalálásáról.

Robert Thorogood
A halál Marlow-ban jár

Judith Potts (kedvenc meztelenül fürdőző, whiskyt kortyolgató keresztrejtvényszerzőnk) a lelkész feleségével, Becksszel, és Suzie-val, a kutyasétáltatóval egy vidéki házban, zárt ajtók mögött történt, rejtélyes gyilkossági ügy kellős közepén találják magukat.