500 gramm zöldség mindennap, változatosan

Testi és lelki egészségünket döntően befolyásolja étkezésünk.

A modern városi életmódra jellemző stressz, a felgyorsult tempó átalakította táplálkozási szokásainkat: bármikor és bárhol hozzáférünk gyorsan felszívódó, magas kalóriatartalmú ételekhez. Ezek nehezen gyógyuló sérüléseket okoznak bélflóránk sokszínűségében és összetételében. Megnő a bélfal áteresztő képessége, ami civilizációs betegségek kialakulásához vezet, mint például a magas vérnyomás, elhízás, diabétesz, és ezeket makacs emésztőszervi panaszok kísérhetik.

Könyvünk célja, hogy közérthető bevezetőt adjunk a legújabb kutatási eredmények alapján a leggyakrabban előforduló betegségek háttere, illetve az életmódunkkal összefüggő mikrobiom és bél-barrier sérülések között, valamint ötleteket adjunk, hogyan tudjuk lépésről-lépésre, helyes táplálkozással helyreállítani egészségünket.

Corvina, 2026

Itt csupán kis ízelítő látsz hatalmas könyvkínálatunkból. A többit fedezd fel személyesen a Kisgombosban!

A felnőtteknek szóló könyvek virtuális kirakatát fürkészed.

Az itt szereplő 6 könyv a következő két hétben (május 4 - 16. között) 10% kedvezménnyel vásárolható meg. Csak mondd a pénztárnál az aktuális jelszót: "csendvirág”!

Hámori Barbara
Az én kék zónám

Az én kék zónám praktikus kézikönyv, amelyben a legfrissebb tudomány és a mindennapi élet találkozik: érthetően összefoglal mindent, amit ma a longevityről, vagyis a hosszú, egészséges és boldog életről tudni érdemes.

Király Béla
A kék zónás kert

Te tudod, hogy valójában mit eszel? Hogy mi az útja a zöldségnek a vetéstől a tányérodig? Az egészséges élelmiszer a jól táplált talajnál kezdődik, és a friss, zamatos zöldségek formájában ölt testet.

Tara Menon
Víz alatt

A Víz alatt megindító történet gyászról, barátságról, lelki gyógyulásról, valamint arról, hogy a természet hatalmasabb az embernél. Tara Menon különös hangulatú regénye olyan, akár a tenger: varázslatos elmerülni benne, ugyanakkor veszélyes mélységeket rejteget.

Deborah Levy
Augusztusi kék

Az Augusztusi kék álomszerű utazás az identitás nyomában. Lírai, melankolikus regény lázadásról, egy csodagyerek metamorfózisáról és a saját hangunk megtalálásáról.

Robert Thorogood
A halál Marlow-ban jár

Judith Potts (kedvenc meztelenül fürdőző, whiskyt kortyolgató keresztrejtvényszerzőnk) a lelkész feleségével, Becksszel, és Suzie-val, a kutyasétáltatóval egy vidéki házban, zárt ajtók mögött történt, rejtélyes gyilkossági ügy kellős közepén találják magukat.